Reime F R Textgebundene Er Rterung

10 lerntipps für jeden anfänger

Als Mittel der Wiederherstellung kann man die portative thermische Kamera Termika verwenden, die von der einheimischen Industrie ausgegeben wird. Sie besteht aus zwei Anlagen: in einem befindet sich die Heizeinrichtung, in anderem - die eigentlich thermische Kamera. Es gibt auch die Wärmeschutzplane aus zwei Schichten des Nylons mit der Moosgummiverlegung. Die Temperatur in der thermischen Kamera kann bis zu 130° erhöht werden, jedoch erprobt der Mensch die Schwierigkeiten bei der Atmung nicht, da sich sein Kopf außer der Kamera befindet.

Da das Gespräch über die Massage gekommen ist, braucht man, den Leser selbst wenn in Kürze mit diesem wirksamen Mittel des Kampfes mit der Ermüdung, der Weise der Erhöhung der Arbeitsfähigkeit, sowie der Prophylaxe und der Behandlung der Verletzungen, der Verbesserung des Befindens bekannt zumachen.

Die Fachkräfte haben die Abhängigkeit zwischen der Dauer der Erholung, der Art der verwendeten Prozedur und der Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit nach den physischen Belastungen an den Tag gebracht. Wenn die eilige Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit notwendig ist, es ist zweckmässig, nur die Massage zu verwenden. Wenn die Dauer der Erholung zwischen den physischen Belastungen 2,5 übertritt, ist es empfehlenswert, die Sauna mit der Massage zu kombinieren.

Den frischen Birken- oder Eichenbesen kann man sofort aufbieten. Vor dem Gebrauch es senken auf 10 25 Minen ins warme Wasser, und dann in legen noch 2-3 Minuten den Ausgetrockneten Besen auf die Bank, glätten vom Fächer und 2-3 Male begießen vom steilen kochenden Wasser, wonach vom Becken bedecken und ertragen in solcher Lage 10-15 Minuten Für das periodische Anfeuchten des Besens unter den Händen es soll das Becken mit dem warmen Wasser sein.

Ende Badeprozedur ist es nützlich, die kontrastreiche Dusche zu übernehmen. Die Reihenfolge des warmen Wassers von der Kühlen erfrischt, muntert auf. Die Temperatur des Körpers, die Aktivität und anderer Systeme des Organismus nach der Sauna bleiben erhöht. Vermeiden Sie die heftige Abkühlung. Es sind sofort nach der Sauna die kalten Getränke, die Zugwinde äußerst unerwünscht. Wenn es die Möglichkeit gibt, erholen Sie sich im warmen Raum, liegen Sie, ins Laken umgekehrt geworden, trinken Sie das Glas des Tees mit der Zitrone aus.

Das Kind großziehend, verwenden Sie eine beliebige Möglichkeit für die Durchführung der abhärtenden Prozeduren, allmählich und systematisch gewöhnen Sie seinen Organismus den sich ändernden Bedingungen der äußerlichen Umgebung an. Und dass froher sein kann und ist für Sie, die sehr geehrten Mütter und die Väter, als die gute Gesundheit und die Lebensfreude Ihrer Erben angenehmer!

Die höheren Temperaturen und die Feuchtigkeit der Luft verstärken die Prozesse des Wärmeaustausches heftig, rufen die bedeutende Anstrengung der Funktion des herzlichen-gemäß- und Atmungssystems herbei, verletzen den normalen Lauf der Reaktionen und der entsprechenden physiologischen Prozesse. Es ist wichtig auch, zu berücksichtigen, dass die große Feuchtigkeit der Luft heftig erschwert, da die Verdunstung des Schweißes behindert.

Nach gehen zu über. Die leichten Schläge tragen nach dem Rücken in allen Richtungen, weiter - nach der Lende, den Schenkeln, den Muskeln und den Füßen auf. Die Zeit auf diese starkwirkende Aufnahme ist klein - bis zu 1 Minute wiederholen Nach, aber schon schneller, als früher, den Bewegungen.

Noch mehr leisten als starke Handlung auf den Organismus der Kinder die Meerbaden. Auf dem Strand ist es in den ersten Tagen zweckmässig, mit den Kindern solche Wasserprozeduren, wie die Abreibung und das Begießen Meerwasser durchzuführen. Für die Abreibung entkleiden ober, und dann die untere Hälfte des Körpers oder im Gegenteil abwechselnd. Nach der Abreibung oder der Dusche ist es auf kurze Zeit des Kleinen im Meer möglich, auf dem Arm haltend. Wenn sich das Kind an die Abreibungen Meerwasser gewöhnen wird, kann man zum Begießen übergehen. Übrigens sind den Kindern bis zu 2 Jahren, der besonders kranken Rachitis, die Bäder aus dem aufgewärmten Meerwasser sehr nützlich.